三顧茅廬,諸葛孔明借東風;三管齊下,胰島細胞迎春風
在《三國演義》中,諸葛孔明"作法"借"東風"幫助周瑜火燒赤壁,以少勝多。劉備能三分天下,諸葛亮是重要的功臣;在糖尿病治療過程中,胰島 β細胞也扮演重要的角色。當殘存的胰島β細胞減少時,血糖的控制也變得更加困難,需要使用更多的藥物,胰島素的使用也會變得更加必要,同時增加低血糖的風險。隨著年齡和糖尿病罹病時間的增加,胰島β細胞會逐漸減少 [1]。但我們還是可以"做三件事"幫助我們的胰島β細胞 "逆勢增加",迎春風。1. 健康的生活模式 (少精緻糖,多運動,若有過重就減重)。 2. 及時治療糖尿病,讓血糖接近正常值 (空腹 < 100 mg/dL,餐後血糖 < 140 mg/dL)。3. 適時及早胰島素的介入。
不讓員工 (胰島 β細胞)過勞,員工會回饋你
前文提到:我們會得糖尿病主要是身體分泌的胰島素變少了,會變少的主因在於做工的人 (β細胞)累了,以及跑了。我們要讓他們 (β細胞) 回來就是要減輕他們的負擔 (降胰島素阻抗),或者加派人力 (胰島素注射),創造幸福職場。
減工作量 :1. 健康的生活模式, 2. 及時治療糖尿病
不少研究發現 [2, 3],過量攝取糖分會對 β細胞造成傷害,進而使得 β細胞功能衰退加速;此外體重過重也會增加 β細胞的負擔 [4],讓我們罹患糖尿病的風險增加,血糖控制更加困難。相反地,多攝取原型食材,運動,以及體重控制不僅可以減少β細胞的衰退,甚至可以逆勢增加 [5]。這也部分解釋前文提及 :體重減少" 5%"以上,第二型糖尿病的患者是有機會不吃藥的原因。高血糖亦會加速 β細胞功能衰退 [2, 3],很多人因為沒有血糖高的症狀而忽略治療,其實已經默默在失去未來的生活品質及治療成效。然而,如果我們在避免低血糖的情況下,將血糖控制在接近正常人的數值 (空腹 < 100 mg/dL,餐後血糖 < 140 mg/dL),失去的β細胞是會再長回來的 [5]。
增加人力(胰島素),讓過勞的員工(胰島 β細胞)好好休息
第二型糖尿病患者平均每年 β 細胞功能會逐年衰退 2-4% [6],但有接受過短期胰島素治療的患者,數年內β 細胞不僅不會衰退,甚至還會逆勢增加 [7]。這多出來的 β 細胞,幫我們創造出不吃藥的機會。
東風不與周郎便,銅雀春深鎖二喬
糖尿病需要長期的控制與治療,用對的方式可以讓我們事半功倍,就看我們能不能掌握住這股 "東風",扭轉人生的下半場。
留言
張貼留言